دانلود کتاب مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عضلات
کتاب مجموعه حرکات ورزشی جهت پیشگیری و درمان درد عضلات
فهرست مطالب :
مقدمه
محاسبه ی وزن ایده آل
وضعیت های مناسب بدن
تنفس صحیح هنگام فعالیت های ورزشی
حرکات ورزشی برای عضلات کمر
حرکات ورزشی برای تقویت شانه ها
راه های پیشگیری و درمان گردن درد
مراقبت از زانوها و ورزش های مقید جهت زانو درد
تمرینات ورزشی جهت داشتن شکمی صاف
اب کردن چربی های صورت
*****
امروزه با توجه به پیشرفت علوم و فناوری ،هر گونه تغییر جدید می تواند اثار متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی،اجتماعی و اقتصادی انسان بوجود آورد. اما از این میان عواملی که در سلامت انسان تاثیر گذار است ،از نقش ویژه ای برخوردار می باشد.با توجه به این شرایط و کاهش فعالیت در زندگی روزمره مراقبت از بدن شرایط ویژه ای پیدا کرده است در این کتاب شما یاد میگیرد چگونه از بدن و جسم و خود مراقبت نمایید.
*****************
:: موضوعات مرتبط:
ورزش ,
,
:: برچسب‌ها:
فایل ,
پیشگیری از درد عضلات ,
تمرینات ورزشی خاص ,
از درد عضلات جلوگیری کنیم ,
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
.jpg){kind=small}
